حالات دوخة ودوار تصيب اشخاص في عمر العشرينات..!
تحقيق خاص يكشف الخطړ الصامت الذي يصيب فئة الشباب دون سابق إنذار!
في السنوات الأخيرة، بدأت تتكرّر شكاوى غريبة من فئة الشباب تحديداً، خصوصاً من هم في عمر العشرينات، حول دوخة مفاجئة، دوار متكرر، وإرهاق شديد حتى بعد ساعات نوم طويلة.
بعضهم تجاهل الأعراض، وآخرون ظنّوا أنها عابرة، لكن الحقيقة التي كشفها أطباء وباحثون مؤخراً تظهر أن ما يحدث ليس أمراً بسيطاً كما اعتقد الكثيرون!
"أصحى تعبان!.. وحاسس الدنيا بتلف فيا!"
هذه العبارة باتت شائعة بين عدد كبير من الشباب والشابات في بداية العشرينات. تقول "منى"، طالبة جامعية في سن ٢١ عاماً:
"صرت أصحى من النوم وأنا مرهقة كأني اشتغلت طول الليل! وبدون سبب بحس بدوخة كأن الأرض بتتهز تحت رجلي، حتى وأنا جالسة أو ماشية!".
أما "أحمد"، موظف في شركة خاصة، فيقول:
"كنت أظن إني ببالغ، لكن لما زادت النوبات وصار في خفقان بالقلب مع دوار وعدم توازن، اضطريت أزور طبيب".
السبب الحقيقي وراء هذه الحالات؟.. صاډم وبسيط في الوقت نفسه!
بحسب تقرير نشرته مجلة طبية متخصصة حديثاً، فإن السبب الأكثر شيوعاً لهذه الحالات يعود إلى نقص فيتامين (B12) ونقص الحديد والمغنيسيوم، وهي عناصر تغذية أساسية لا يولي لها كثير من الشباب أي اهتمام.
يقول الدكتور حسام العلي، اختصاصي طب الأسرة:
"الشباب اليوم يعانون من أنظمة غذائية غير متوازنة، يعتمدون على الأطعمة السريعة، والمشروبات الغازية، ويهملون الفيتامينات والمعادن الأساسية. وهذا النقص يؤثر مباشرة على الجهاز العصبي والعضلي، ويؤدي إلى أعراض مثل الدوخة، والخمول، وضباب الدماغ".
عوامل أخرى تساهم في تفاقم الوضع!
من العوامل التي تساهم أيضاً:
قلة شرب الماء: الجفاف الخفيف يؤدي إلى دوخة وضعف التركيز.
الجلوس لفترات طويلة أمام الشاشات: يؤثر على تدفق الډم للدماغ.
قلة التعرض للشمس: نقص فيتامين D يؤدي إلى تعب مزمن.
القلق والتوتر المزمن: يعزز الشعور بالتعب والإرهاق الجسدي.
الحل؟ بسيط ولكن يحتاج التزام!
لحسن الحظ، فإن معظم هذه الحالات يمكن تحسينها بشكل كبير باتباع بعض الخطوات:
1. تحليل ډم شامل: للكشف عن مستويات الفيتامينات والمعادن.
2. تحسين النظام الغذائي: بإدخال البيض، الحليب، الخضروات
الورقية، اللحوم الحمراء، والمكسرات.
3. تناول مكملات مناسبة: تحت إشراف طبيب.
4. تقليل الكافيين: وتجنب المنبهات قبل النوم.
5. المشي والتعرض للشمس ٣ مرات أسبوعياً على الأقل.
الخلاصة: ما هو بسيط اليوم قد يُهمل فيتحوّل إلى مشكلة مزمنة!
الخلاصة: ما هو بسيط اليوم قد يُهمل فيتحوّل إلى مشكلة مزمنة!
إذا كنت تشعر بتعب لا يُفسَّر، أو دوار متكرر، أو تنميل في الأطراف أو حتى نسيان وضعف تركيز، فلا تتجاهل هذه الإشارات.
الجسم يُحذّرنا دائماً، ولكننا كثيراً ما نُسكت صوته إلى أن يقع ما لا يُحمد عقباه!
هل شعرت بهذه الأعراض من
قبل؟ هل كنت تعتقد أن السبب بسيط؟
شاركنا تجربتك في التعليقات.. فقد تكون سبباً في تنبيه غيرك!
